صرف-سوئچنگ یا حال ہی میں-سگریٹ نوشی کرنے والوں کے لیے

اگر آپ بخارات بنانے کے لیے بالکل نئے ہیں تو آپ کے لیے صحیح ای-سگریٹ کٹ تلاش کرنا سب سے مشکل ہے۔ اگر آپ یہ بھی نہیں جانتے کہ وہ کس طرح کے ہوں گے تو آپ کو بہت سارے مختلف اختیارات میں سے کس طرح منتخب کرنا چاہئے؟ اگر آپ نے ان میں سے صرف ایک یا دو کو آزمایا ہے تو آپ کو اعلی-معیار e-cig کیسے ملے گا؟

شکر ہے، آپ کی سگریٹ نوشی کی عادات اور جو آپ ای-سگریٹ سے تلاش کر رہے ہیں وہ آپ کی صحیح سمت میں رہنمائی کر سکتے ہیں۔

آپ کتنا سگریٹ نوشی کرتے ہیں؟

ہو سکتا ہے کہ یہ قطعی سائنس نہ ہو، لیکن جب ای-سگریٹ کا انتخاب کرنے کی بات آتی ہے تو آپ کی سگریٹ نوشی کی عادت آپ کو صحیح سمت میں لے جا سکتی ہے۔

سوچنے کی پہلی چیز یہ ہے کہ آپ کتنا سگریٹ نوشی کرتے ہیں۔ کیا آپ ایک پیک-ایک دن کے سگریٹ نوشی ہیں؟ کیا آپ زیادہ سگریٹ نوشی کرتے ہیں؟ یا کیا آپ زیادہ ہلکے یا سماجی سگریٹ نوشی کرتے ہیں؟

پیک-ایک-دن کے سگریٹ نوشی کرنے والوں کے لیے:آپ کے اختیارات کافی کھلے ہیں، لیکن آپ کو ایک ای-سگریٹ کی ضرورت ہوگی جو آپ کو دن کے زیادہ تر وقت تک چل سکے اور آپ کو کافی نیکوٹین مل سکے۔ جب تک کہ آپ اپنے e-cig کو سگریٹ کی طرح نظر آنے کو ترجیح نہیں دیتے ہیں، ہم آپ کو مشورہ دیں گے کہ بخارات سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے آپ کو ایک ٹینک یا پوڈ سسٹم کا انتخاب کریں۔

ہلکے سگریٹ نوشی کرنے والوں کے لیے:آپ کو ایک موڈ کی ضرورت کا امکان نہیں ہے، اور شاید آپ پوڈ سسٹم یا سگالیک سے مطمئن ہوں گے۔

زیادہ سگریٹ نوشی کرنے والوں کے لیے:Cigalikes یقینی طور پر اسے کاٹ نہیں کرے گا، اور ایک موقع ہے کہ معیاری ٹینک سسٹم بھی کافی نہیں ہوں گے۔ پوڈ موڈز میں داخل ہونے کے لیے کچھ زیادہ کام ہے، لیکن اگر آپ سگریٹ نوشی کی عادت کو ختم کرنا چاہتے ہیں تو سیکھنے کا وکر اس کے قابل ہوگا۔ کٹ کے علاوہ، آپ کو یہ بھی یقینی بنانا چاہیے کہ آپ سگریٹ کی خواہش میں مدد کرنے کے لیے نیکوٹین کی اعلی طاقت ای- مائع کا انتخاب کریں۔

ہمیشہ کی طرح، یہ صرف سفارشات ہیں۔ اگر آپ بہت زیادہ تمباکو نوشی کرتے ہیں اور آپ واقعی سگریٹ-کی طرح دکھانا چاہتے ہیں، تو ہر طرح سے، سگریٹ کا استعمال کریں۔ اسی طرح، اگر آپ ہلکے سگریٹ نوشی ہیں لیکن پھر بھی ایک موڈ کی کارکردگی چاہتے ہیں، تو اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔ تاہم، سفارشات کے پیچھے وجوہات ہیں، لہذا وہ یقینی طور پر ذہن میں رکھنے کے قابل ہیں۔

سوئچنگ کے لیے کس قسم کی کٹ سب سے زیادہ مؤثر ہے؟

اگر آپ سگریٹ نوشی سے دور رہنے کی کوشش میں واپنگ کا استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کو یہ جاننے میں دلچسپی ہو سکتی ہے کہ کون سی ای-سگریٹ کٹ آپ کو کامیاب ہونے کا بہترین موقع فراہم کر سکتی ہے۔

یہ بات قابل غور ہے کہ جب ای-سگریٹ تلاش کرنے کی بات آتی ہے تو وہاں کوئی "غلط" انتخاب نہیں ہوتا ہے، لیکن اس بات کے کچھ ثبوت موجود ہیں کہ کچھ کٹس چھوڑنے کے لیے دوسروں سے بہتر ہیں۔

2012 کے اواخر اور 2013 کے درمیان کی گئی ایک تحقیق میں پتا چلا کہ جو لوگ روزانہ ٹینک سسٹم ای-سگریٹ استعمال کرتے تھے ان کے چھوڑنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں، لیکن یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ روزانہ سگریٹ نہ پینے والے استعمال کرنے والوں کے سگریٹ چھوڑنے کا امکان ان لوگوں کی نسبت کم تھا جو ویپ نہیں کرتے تھے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ ٹینک سسٹم ("ایگو-اسٹائل" ٹینک سسٹمز اور موڈز کا احاطہ کرتا ہے) جب چھوڑنے کی بات آتی ہے تو سگالیکس سے بہتر ہوتے ہیں۔ مزید برآں، ایک اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موڈز آپ کو نکوٹین حاصل کرنے میں سگالیکس کے مقابلے میں زیادہ مؤثر ہیں، لہذا یہ سمجھ میں آئے گا کہ جب آپ چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہوں تو ان کا استعمال کرنا بہتر ہے۔

جو بھیسٹارٹر کٹآپ انتخاب کرتے ہیں، اگر آپ پہلے کامیاب نہیں ہوتے ہیں تو ہمت نہ ہاریں! بہت سےدوہری استعمال کرنے والے (لوگ جو تمباکو نوشی اور vape دونوں) صرف ای-سگریٹ استعمال کرتے ہیں۔